La Razón Para Preocuparse de los Aditivos alimenticios en Alimentos Procesados

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Los aditivos alimenticios, que incluyen todo desde colores artificiales,
endulzantes artificiales, preservativos, y saborizantes como el
monosodio glutamate (MSG), son añadidos a casi cualquier alimento
procesado (ej. cualquier cosa que venga en bolsa, caja, lata o
envuelta). Se usan para hacer que la comida sepa mejor, para aumentar
su vida en los anaqueles, mejorar la textura, añadir color . . . usted
nómbrelo, y probablemente haya algún aditivo alimenticio que lo
haga. Pero lejos de ser la substancia inerte que los fabricantes de
comida dicen que es, los aditivos alimenticios están llenos de efectos
secundarios dañinos.
Los efectos acumulativos al consumir aditivos alimenticios
químicos son desconocidos, pero algunos problemas ya están
surgiendo:
• Un condimento común llamado methyleugenol, que se
encuentra en muchos alimentos y especias, ha sido
relacionado con causar cáncer en el hígado, estómago y el
riñón en ratones y ratas. Algunas de las comidas comunes
tienen este condimento, incluyendo los dulces, galletas, goma
de mascar, tarta de calabaza, pudines, helado, compota de
manzana, chatney, biscotti de anis, pan francés, cátsup, nuez
moscada y pan de jengibre.
• Un colorante azul común pudo haber causado la muerte de 2
pacientes después de haber sido usado para darle color a la
comida líquida bombeada en sus estómagos de acuerdo con
un reporte en el New England Journal of Medicine. A los
pacientes se les había dado comida con FD&C colorante azul
No. 1, que después provocó que su piel y sangre tomaran una
color azul-verdoso. Muchas horas después, los pacientes, uno
de 12 meses de edad con síndrome de Down y otro de 54
años con problemas en el riñón murieron.
• Se encontró que el nitrato de sodio, un preservativo
comúnmente usado en las carnes procesadas como el beef
jerky y los embutidos, puede romperse en químicos causantes
de cáncer durante su digestión.
Unos de los más ofensivos en cuanto a los aditivos alimenticios es
el potenciador de sabor monosidium glutamate (MSG), que es
añadido a un sin número de alimentos procesados. El MSG es una
sustancia tóxica y la mayoría de las personas pensaría dos veces en
comerlo si supieran que en realidad hace que muchas de las células del
cerebro mueran.
El MSG, como el L-cysteina y el aspárteme, son exitotoxinas,
químicos transmisores que permiten que las células del cerebro se
comuniquen como lo describe el Dr. Russell Blaylock en su libro
Exitotoxines: The Taste That Kills. Las Exitotoxinas son exactamente lo
que suenan: ¡Toxinas que excitan las células del cerebro hacia la
MUERTE!
Este es un químico dominante y está presente en muchos
alimentos procesados. Usted estaría muy sorprendido si supiera en
cuantos. Esta disfrazado porque muchos fabricantes de alimentos
tienen permitido usar sustancias como el extracto de levadura,
gelatina, proteína hidrolizada, y caseinato de sodio, que están
cargados con exitotoxinas y de esta manera no tienen que ser puestos
en las etiquetas.
La mejor manera de evitar el daño potencial de MSG y otros
aditivos alimenticios es mantenerse alejado de ellos, reduciendo o
eliminando su ingesta de alimentos procesados. Para ponerlo más
fácil, su cuerpo fue diseñado para comer alimentos naturales como se
encuentran en la naturaleza, no sustancias artificiales creadas en un
laboratorio.

Tome Control de su Salud
Joe Mercola

Tu rostro refleja lo que ocurre en tu interior






Mejillas rosadas generalmente se consideran sinónimo de buena salud; rostro pálido, en cambio, un signo de enfermedad; ojeras, una señal de cansancio o falta de sueño. Las caras de las personas no son sólo su carta de presentación, sino que también 
dicen mucho sobre ellas, incluso si su organismo está funcionando con normalidad. Por esta razón, existe una técnica que permite determinar si alguien está sano o enfermo solamente con observar su rostro.

El diagnóstico facial es una práctica que nació hace miles de años. Álvaro Matiz, un especialista en lectura del rostro, cuenta que alrededor de 4.000 años antes de Cristo en China muchos expertos en el arte del Siang Mien (lectura del rostro) utilizaban sus conocimientos sobre ciertos rasgos faciales para determinar el carácter de las personas, y también para saber qué enfermedades padecían y su predisposición hacia ciertos males.



alegria

Posteriormente, cerca del año 2000 a.C., en Grecia también había quienes a través de la observación atenta del rostro podían determinar si una persona tenía alguna enfermedad y dolencia, y les indicaban tratamientos, medicinas u otros métodos para que pudieran recuperarse.

Pero, ¿cómo es posible que esta técnica milenaria continúe vigente con lo avanzada que es hoy en día la medicina alópata o tradicional? se preguntarán muchos. “Se sigue utilizando porque todo este saber ha demostrado a lo largo de todos estos milenios que es muy preciso, que sin métodos invasivos nos ayuda a tener una idea muy clara sobre la salud de una persona”, responde Álvaro Matiz.

La idea principal en la que se basa el diagnóstico facial es que todo lo que ocurre en el interior del cuerpo se refleja en el exterior. “Es el análisis detallado de la relación que tiene la salud de determinados órganos, con ciertos rasgos o señas en el rostro de las personas”, explica el especialista.


psicologia



Cómo se realiza

Álvaro Matiz relata que esta técnica se aplica en una sola sesión que se extiende por aproximadamente dos horas. Lo ideal es que el interesado llegue a primera hora de la mañana, ya que es en ese momento cuando el rostro muestra en toda su dimensión los rasgos de quien consulta.

Una vez frente al lector del rostro, la persona explica qué es lo que necesita. “La cantidad de información que entrega depende de la persona, nosotros no preguntamos nada en ese momento”, aclara el experto. Luego se da comienzo a la observación detenida del rostro, la cual tiene una duración de unos 30 minutos, para después hacer el análisis.

“Se le cuenta a la persona lo que se vio en su rostro. Ella puede hacer preguntas, pedir aclaraciones sobre ciertas cosas y se le hacen algunas recomendaciones”, sostiene Álvaro Matiz, quien da algunos ejemplos de los rasgos o señas que se analizan, y qué pueden significar.

- Nariz: es la primera parte del rostro que se observa. Si es grande, más bien bulbosa, no tan simétrica ni armónica, indica que la persona tiene un ego bastante grande, que quiere tener siempre la razón, etc. “Pero además que le gusta mucho la buena mesa y, por tanto, puede también sufrir de problemas digestivos”, añade el especialista.


rostro


- Líneas nasolabailes: son aquellas que nacen en la base de la nariz y van hacia los labios. Según Álvaro Matiz, hablan sobre la salud de dos órganos muy importantes: el estómago (a la izquierda) y el hígado (a la derecha). “Cuando estas líneas están muy marcadas o es más evidente la de un lado que la del otro, nos hablan por ejemplo que alguno de estos órganos o los dos están funcionando en exceso, que la persona no tiene buena digestión, que la persona es muy nerviosa y acumula toda la tensión en el estómago, etc.”, explica.

- Líneas en la base del puente nasal a la altura de los ojos: hay personas que tienen líneas horizontales en esa zona, las cuales hablan de problemas de espalda; una hernia, lesiones, etc. “Y no solamente por temas físicos, sino también por cargas emocionales”, indica Matiz.

- Ojos: entregan mucha información, como por ejemplo cómo la persona ve la vida. “Cuando los ojos son muy cercanos, básicamente nos hablan de que es una persona un poco terca, que quiere que sus ideas sean siempre las primeras, que incluso pueden caer un poco en el fanatismo, tienen las ideas muy claras y tratan de convencer a los demás. En el caso contrario, las personas que tienen los ojos más separados, nos dicen que su actitud es más relajada, más tranquila, pero también son personas que pueden tender a la depresión”, explica el especialista, y agrega que quienes tienen los ojos más juntos suelen tener problemas de presión arterial alta, de estómago y circulatorios o cardíacos.

- Piel: muestra muchísimas cosas de una persona, en especial todo lo que se relaciona con el sistema excretor. “Las personas mayores que en la zona de la frente tienen manchas, eso nos habla de la salud del hígado, que la persona tiene sobrecargado el hígado y que no está eliminando correctamente las toxinas”, ejemplifica Matiz. Otro signo es el acné que se presentan en quienes ya pasaron la juventud. “Eso nos habla que hay un problema a nivel de toxinas en el cuerpo que no se eliminaron correctamente”, añade.


Álvaro Matiz/ Lectura del rostro/


Las marcas en el rostro son el reflejo de la salud, así lo dicta la medicina tradicional china y la ancestral técnica hindú Ayurvédica (“ciencia de la vida”). Mismas que han desarrollado,  a lo largo de los siglos, un método preciso de diagnóstico a partir de los signos externos y de las marcas que aparecen en la cara como señal para detectar posibles enfermedades.

Una de las principales enfermedades que, actualmente, atacan la salud de miles de personas es el estrés. Y, es también, una de las principales causas que produce más daños en la cara, toda vez que genera un desequilibrio corporal tan fuerte que, irremediablemente, acelera el proceso de envejecimiento, ya que, entre sus síntomas, se encuentra la disminución en el flujo sanguíneo, lo cual mina la apariencia de la piel, palideciéndola, modificando su brillo y pigmentación.

Esto debido a que, las células cutáneas dejan de recibir los nutrientes suficientes y por ejemplo,  están más expuestas a recibir infecciones, debido a la falta de queratinocitos, que actúan como mecanismo de defensa natural, alterando el sistema inmunológico y permitiendo la aparición de enfermedades en el rostro como dermatitis, hérpes o acné.

Igualmente, otra de las señales en la cara más frecuentes es la pigmentación amarillenta. Esto, es señal de problemas hepáticos como hepatitis o cirrosis, o, como síntoma de un alcoholismo desarrollado.

Cuando el rostro está pálido, puede ser por falta de hierro o por insuficiencia en la producción de hemoglobina; además,  puede ser señal de anemia crónica. Una de las mejores maneras para solucionar este síntoma es comer alimentos ricos en hierro, como: carne roja, vegetales de hoja verde obscura. Mientras, si el problema estriba en la poca  asimilación de hierro, se recomienda ingerir vitamina C, la cual se obtiene de manera natural de los cítricos, que por cierto si se beberán como jugo, éste debe de tomarse inmediatamente después de exprimir la naranja, toronja, limón o la que se elija, ya que se dice que sólo así no pierde sus valores vitamínicos.

Un rostro reseco suele ser señal de la falta de vitaminas, sobre todo del tipo A. Si además hay obesidad, cansancio, caída de cabello, estreñimiento o ciclo irregular,  en las mujeres, puede ser hipotiroidismo. O, en otro caso, si la cara pica o está roja, podría ser síntoma de alguna alergia. Y, en este último caso, es prueba de la falta de alimentos como: espinacas, zanahorias o huevos, que ayudan a la salud del sistema inmune y las defensas, y se requiere complementar con agua natural pues son señales claras de que se está deshidratado.

Los ojos hinchados, pueden ser muestra de acumulación de líquidos, casi siempre debido, a la inmovilidad nocturna. Pero, si esto ocurre de manera constante, puede ser debido a una dieta fuerte en azúcares, grasas y sal; así mismo, si los párpados presentan bolitas de grasa indican exceso de colesterol en la sangre. Todo esto, forma parte de las señales del rostro que, comúnmente, se esconden debajo de los maquillajes, los lentes oscuros o en la indiferencia producto de la cotidianidad con que se presentan.

Otro síntoma para ponerle atención son las conocidas “patas de gallo”, relacionadas comúnmente con la edad. Si éstas aparecen de manera más repentina pueden ser señal de problemas de visión o un hígado débil.

Por su lado, los labios y la boca, como partes importantes del rostro,  también son espejo de nuestra salud. Si se amanece con la boca seca, la vesícula puede ser que no funciona bien; si los labios se aprecian  pálidos o azulados, pueden originarse de problemas pulmonares, cardiacos o circulatorios, por lo cual, se debe asistir al doctor de inmediato; y, si la lengua es blanquecina, significa que se ha comido demasiado o que, en su caso, el intestino no está limpio y que no trabaja de manera adecuada. Además, la ingesta excesiva de antibióticos también la ensucian e inflaman, por cual, se recomienda purificar el cuerpo tomando agua y jugos naturales y comiendo frutas. Todo esto, también mejorará la apariencia de la cara.

Así mismo, la aparición de arrugas en la cara, a un lado de la nariz, entre las cejas o en la barbilla, pueden ir desde problemas en el intestino y la digestión, problemas hormonales o en el hígado.

Así, la cara es el espejo de lo que somos por dentro,  de cómo llevamos nuestra vida y nuestra alimentación. Y una recomendación indiscutible es la limpieza de la misma, tanto en la mañana, como en la noche; la hidratación del rostro tomando muchos líquidos y su nutrición tanto con los alimentos que se ingesta, como con cremas nutritivas que ayuden a su equilibrio.

PIEL
•Amarilla.- El color amarillento es a veces síntoma de problemas hepáticos o de un mal funcionamiento de la vesícula.
•Pálida.- Puede ser por falta de hierro. El cuerpo no tiene suficiente hemoglobina. Si además existe cansancio, crecen las probabilidades de padecer anemia. Lo mejor para solucionarlo es comer alimentos ricos en hierro: carne roja, orejones, vegetales de hoja verde o alga espirulina. Si el problema es que no se asimila el hierro, hay que consumir también vitamina C.
• Reseca.- Suele ser por falta de vitaminas, sobre todo del tipo A. Si además hay aumento de peso, cansancio, caída de cabello, estreñimiento o ciclo irregular, puede ser hipotiroidismo. Si por el contrario, pica y está roja, podría ser síntoma de alguna alergia. Lo que hace falta en este caso es vitamina A, presente en albaricoques, espinacas, zanahorias o huevos, para hidratar, y acudir a un especialista.

OJOS

•Hinchados.- Delatan acumulación de líquidos, y se debe, sobre todo, a la inmovilidad nocturna. Si ocurre a menudo, puede ser debido a una dieta fuerte en azúcares, grasas y sal. Un drenaje linfático facial ayuda a descongestionarlos. Párpados con bolitas de grasa.- Indican exceso de grasa en la sangre (colesterol o triglicéridos). Hay que hacerse una analítica y tomar pescado azul o semillas de lino ricos en Omega 3. •Amarillentos.- Puede ser síntoma de estrés o de una dieta inadecuada. Si la tonalidad es intensa, hay peligro de hepatitis, lo que impide que el hígado elimine la bilirrubina. Lo más conveniente es acudir al médico y, si sólo es estrés, comer mejor y empezar a relajarse.

BOCA

•Amarga.- La vesícula no funciona bien. Hay que eliminar las grasas y llevar durante una semana una dieta sin carne a base de verdura, pescado blanco, pasta y arroz para limpiarla. Labios pálidos o azulados.- Tenerlos más pálidos de lo normal deriva de la falta de hierro; y con color azulado, de problemas pulmonares, cardiacos o circulatorios. Pide cuanto antes consulta con el médico.
•Labios agrietados.- Refleja carencia de vitaminas del grupo B, que se encuentran en la levadura de cerveza, el germen de trigo y las algas. Cuida la dieta.
•Lengua blanquecina.- Significa que se ha comido demasiado o que no se ha limpiado el intestino. Los antibióticos también la ensucian e inflaman. Dos yogures diarios reequilibran la flora intestinal.

EL MAPA DE LAS ARRUGAS

•Surcos al lado de la nariz.- Delatan un mal cuidado del intestino, que se carga de toxinas. Debes ingerir más fibra y agua para evitar el estreñimiento y, de vez en cuando, hacer una limpieza del colon con aloe vera. •Entre las cejas.- Pueden implicar problemas de hígado. Según los expertos, una arruga vertical revela dolencias del hígado; y dos, de vesícula. Consume menos grasas.

•Triángulo de la barbilla.- Las rojeces, los granitos o cualquier alteración de la piel informan del sistema hormonal. Si es justo en el centro de la barbilla, se relaciona con el útero; y si es en los lados, con los ovarios. Es recomendable tomar germen de trigo, rico en vitamina E.



1 DÍA DE DESINTOXICACIÓN PARA TU ESTÓMAGO.

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Los días de desintoxicación son necesarios para que des un respiro a tu organismo aunque quizá con la premura del trabajo piensas que es casi imposible hacerlo a menos que tengas una vacaciones.
La desintoxicación va también ligada a mitos como el hambre (ya que generalmente esta se hace a partir de líquidos) pero no necesariamente tiene que ser así. 
Existe una receta de un día de desintoxicación creada por el nutriólgo Kimberly Snyder y que se ha vuelto muy famosa por su sencillez y embona perfectamente con la premura de los días laborales. Es un método verde, a partir de casi solo vegetales pero que no te mantendrá hambriento. 

Al levantarte 
Toma el legendario vaso tibio con limón que está cargado con vitamina C. Como consejo, lo mejor es que laves tus dientes luego de tomarlo pues la acidez del limón no es del todo recomendable para tus dientes.

En el desayuno 
Un smoothie verde delicioso  que te dará vitaminas y minerales que además incluye enzimas para limpiar tu sistema digestivo.
Licúa los siguientes ingredientes con agua en la licuadora (y miel si lo deseas) 
Lechuga romana
Espinanca
Manzana
Apio
Pera
Banana
Limón
Cilantro
Perejil

Media Mañana
Hazte un té con un poco de limón,  poco genjibre, pimienta de cayena y agua.

Lunch
Mezcla hojas verdes (como lechuga, espinanca, etc) con los vegetales de tu elección.
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Snack
Cualquier vegetal de tu elección. Mientras más vegetales consumas, más enzimas consumirás.

Cena
Una última ensalada con los siguientes ingredientes:
Col morada
Rábano 
Col china
Brocoli 
Coliflor

Si sigues teniendo hambre hazte una sopa de tomate y albahaca lo que te dará más vitaminas y estabilizará tus niveles de azúcar en la sangre. 

CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.





De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.

La linfa drena hacia la izquierda.

El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático. La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo.

Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático.

Las prioridades del cuerpo.

De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se cogestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas. Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.

¿Aletargado después de una comida?

La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.

El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo. Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y eficiente. La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.

Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.

Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.

Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.

Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una mejor digestión.


La magia de dormir del lado izquierdo.





Mejor eliminación.


El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso. El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.
A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de manera más sencilla.

Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más sencilla.

Mejor función cardiaca.

Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.

La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.

Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava. Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.

El bazo está del lado izquierdo.

El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre. Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.

El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco. Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo

¡Pruébalo!

Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.

Artículo original escrito por el Dr. John Doulliard

http://saikualternativo.blogspot.com.ar/


COMO ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA


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Los dolores en nuestro cuerpo nos hacen sentir verdaderamente mal durante el día, generalmente aparecen luego de una noche de sueño o de hacer algún esfuerzo físico. Los dolores a veces desaparecen solos, pero otras veces son muy duraderos y difíciles de eliminar. Algunos suelen ser puntadas y otros dolores muy agudos que evitan que estemos en una posición erguida durante el día.

Los dolores más frecuentes son los de la zona lumbar o la espalda, estos aparecen en las mañanas y son muy desagradables. Esta molestia nos impide tener un desarrollo normal en nuestro día a día, generalmente es causado por una mala posición al dormir o porque el colchón de nuestra cama no es adecuado para nuestro cuerpo.

Los síntomas de estos malestares son: dolor localizado en un punto, dificultad para respirar, empeora con cada día que pasa, no se alivia con pastillas ni cremas. Las causas son variadas, anteriormente te mencionamos algunas como levantar peso o mal dormir, sin embargo hay otras que desconoces. Hoy te las mostraremos y te recomendamos que las evites.

Dolores lumbares o de espalda que afectan nuestra vida

 

Algunas de las principales causas de dolores de espalda matutinos son las siguientes:

1. Ejercicios mal hechos: Aparece muy a menudo cuando haces ejercicios abdominales, debido a que no manejas bien el movimiento y después el esfuerzo lo asume la espalda.

2. Masticar y caminar: Estos dos factores afectan a la columna vertebral, la principal causa de dolor de espalda.

3. Sobrepeso y obesidad: Provoca una presión excesiva sobre la columna vertebral.

4. Fumar: Si usted es un fumador habitual, es posible que sus tejidos estén dañados.

5. Colchón: Si es demasiado duro o demasiado blando puede causar dolor de espalda. Es importante utilizar un colchón adecuado, que le de el apoyo necesario a la columna vertebral, evitando que los músculos continúen tensos durante el descanso.

6. Mala postura: Dormir sobre su estómago o en los lados puede causar una deformación de la columna vertebral y en consecuente dolor crónico.

7. Medicamentos: El uso prolongado de ciertos medicamentos tienen efectos secundarios como debilitamiento de los huesos.

8. Enfermedades:  La artritis de la columna provoca la destrucción del cartílago, esencial para que los huesos no rocen entre ellos. Este efecto provoca inflamación de las articulaciones y por ende, dolor.

Afortunadamente hay algunos remedios muy sencillos y naturales que permiten aliviar los dolores y malestares de la espalda sin tener ningún efecto secundario.

1. Compresas frías y calientes: Altera la utilización de estas dos temperaturas y verás resultados inmediatos.

2. Cremas o geles antiinflamatorios: Los productos de uso tópico que contienen mentol y antiinflamatorios son muy útiles para el dolor.

3. Hielo: Colocar hielo en la zona afectada por unos minutos, realizar esto durante 3 o 4 días y así el dolor desaparecerá.

Recuerda mantenerte siempre bien hidratado y alimentado, además de realizar ejercicios de estiramiento para que los músculos estén en perfecto estado durante el día.


Fuente: VidaVerdeWeb.com






Mareos, descubre su causa: falta de aire, problemas de equilibrio, envejecimiento, náuseas




Los mareos no son una enfermedad, sino un síntoma. Todos hemos sufrido alguna vez cierta confusión, la cabeza ligera o que nos invade una sensación de desmayo. Por lo general, no se trata de signos de un problema de salud serio y pueden estar ocasionados simplemente por un cambio en el flujo de sangre hacia el cerebro, en una insolación o falta de aire, por ejemplo.
Sin embargo, el mareo también puede indicar una condición, a veces irreversible, como elenvejecimiento o puede ser un signo de otros trastornos más serios.

La buena noticia es que la mayoría de las causas del vértigo no son graves y se pueden resolver de forma rápida o tratarse de manera fácil. Por ejemplo, si te sientes mareada, lo más efectivo según los especialistas es sentarse con las cabeza entre las piernas o recostarte y descansar.
Además, es muy importante que no pierdas los nervios ni hiperventiles. Descubre dónde puede estar su origen y cuáles son sus posibles soluciones.

Vértigos

Es la sensación de falta de estabilidad al andar en la que el enfermo siente que los objetos dan vueltas alrededor suyo. Suele acompañarse de nauseas y vómitos.

- ¿Qué los provocan?
• Es síntoma de diversas alteraciones en una parte del oído interno que controla el equilibrio (vestíbulo).
• Si se trata de vértigo periférico, su origen más frecuente es el vértigo posicional benigno (un trastorno del órgano del equilibrio, habitual en los ancianos y provocado por el envejecimiento del aparato vestibular).
 • Otras posibles causas son: infecciones y traumatismos en el oído interno, efectos secundarios de medicamentos, laberintitis (una inflamación del laberinto de origen infeccioso y que puede producirse tras un cuadro gripal o infeccioso de las vías respiratorias), el síndrome de Ménière (se acompaña de cierto grado de sordera y de sensaciones acústicas anormales) o un tumor benigno llamado neurinoma del nervio acústico (el mareo se acompaña de pérdida de audición y ruidos en los oídos, dificultad para tragar o hablar y dolor de cabeza).
• Los vértigos vestibulares centrales, que son menos comunes, pueden tener su origen en enfermedades vasculares cerebrales, en una insuficiencia vertebro-basilar (por aterosclerosis) y más infrecuentemente en tumores o en diversos traumatismos cerebrales.
• Además, existen vértigos, mucho menos frecuentes, que podrían estar producidos por alteraciones visuales, trastornos psíquicos o enfermedades neurológicas.

- Soluciones:
• El tratamiento dependerá de la causa. En periodos de crisis se recomienda reposo absoluto y fármacos antivertiginosos. Si los ha provocado una infección, se tratarán con antibióticos. En todos los casos se deben evitar los excesos alimentarios, el alcohol, el tabaco y el estrés.
• El vértigo posicional benigno puede resolverse con ejercicios posturales fáciles de realizar.
• El neurinoma requiere tratamiento quirúrgico.  

  
Sensación de desvanecimiento o lipotimia

Es un episodio de pérdida de conciencia breve que, generalmente, está precedida por una sensación de mareo y acompañada de debilidad en las piernas, palidez o visión borrosa.

- ¿Qué lo provoca?
• Se debe a una alteración momentánea de la circulación sanguínea que provoca una caída de la tensión arterial.
• Las causas que motivan un desvanecimiento son muy variadas: una incorporación brusca, permanecer muchas horas al sol o en ambientes muy calurosos, emociones fuertes, situaciones de estrés agudo, deshidratación, una anemia...
• Ciertos medicamentos para la ansiedad, la presión sanguínea alta, la congestión nasal y las alergias pueden provocarlo.
• Otras razones menos habituales son las afecciones cardíacas y los accidentes cerebrovasculares. Estos desvanecimientos son los más comunes y, salvo en las cardiopatías o en los casos de anemia severa, en una persona sana no requieren tratamiento médico.

- Soluciones
• Para recuperarse es suficiente con tumbarse y levantar las piernas o bajar la cabeza durante unos minutos, además de abrir las ventanas o retirarse del sol cuando ocurre al aire libre.
• Si se sospecha que puede ser anemia, el médico indicará el tratamiento.
• En las personas mayores, se debe consultar al cardiólogo.


Inestabilidad, cabeza embotada
Se trata de un mareo en el que no existe sensación de desvanecimiento. Sus síntomas son: inseguridad al andar, sensación de giro de los objetos, limitación para mantener el equilibrio, vista nublada...

- ¿Qué lo provoca?
• Es un episodio de pérdida de conciencia breve que, generalmente, está precedida por una sensación de mareo y acompañada de debilidad en las piernas, palidez o visión borrosa.Es frecuente en personas ansiosas, estresadas o con cuadros depresivos leves.
• También puede darse en personas que sufren migraña, agotamiento, insomnio o problemas en la vista, lo más habitual es que se trate de mareos psico-fisiológicos.
• Trastornos como las fobias, los ataques de pánico, las crisis histéricas y la depresión pueden provocar mareos.

- Soluciones
• Existen varias posibilidades terapéuticas cuando el origen está en un problema psicológico, pero su diagnóstico y tratamiento debe ser hecho por un profesional.
• Determinadas sustancias, como el café o el tabaco, y algunas situaciones de tensión psíquica pueden desencadenar la crisis, por lo que el primer paso es evitarlos.
• Cuando el origen no es psicológico (migraña, problemas de vista), el correspondiente especialista debe combatir el motivo del mareo.

OTROS PROBLEMAS
• Los problemas cervicales, la epilepsia, la esclerosis múltiple, las degeneraciones espinocerebelosas, los tumores o infecciones del cerebro, la ataxia (una enfermedad heredada que ocasiona daño progresivo al sistema nervioso) pueden ser causas de mareos.

SOLUCIONES
• En estos casos el tratamiento pasa por abordar la enfermedad que los desencadena.

• Cuando están provocados por subluxaciones en la zona cervical (las vértebras están desplazadas de su posición natural en la columna), con el consiguiente pinzamiento del nervio, los ajustes quiroprácticos realizados por un especialista pueden liberar los nervios afectados y conseguir una mejoría.


Los mareos no son una enfermedad, sino un síntoma. Son muchas las preguntas que nos hacemos en torno a este signo , que por lo general, no revela un problema de salud serio y puede estar ocasionado simplemente por un cambio en el flujo de sangre hacia el cerebro, una insolación o la falta de aire. El doctor Pablo Irimia, especialista del Departamento de Neurología de la Clínica Universidad de Navarra da respuesta a las preguntas que más preocupan a las ususarias de Mujerhoy.com sobre los incómodos mareos.

1. ¿Es posible que se produzca esa sensación de mareo por causas estomacales o digestivas?

El término mareo hace referencia a un conjunto de síntomas que van desde la sensación de que uno se podría desmayar, sentirse inestable, perder el equilibrio, la sensación de que uno mismo o el espacio están girando o moviéndose o notarse "aturdido". Algunos pacientes con problemas digestivos pueden referir mareo, como ocurre en las enfermedades que provocan problemas para hacer correctamente la digestión o estreñimiento.

2. ¿Qué tratamiento efectivo existe para los mareos producidos por las vértebras cervicales?
El mareo inducido por los trastornos cervicales puede deberse a la contractura involuntaria de los músculos cervicales. Los relajantes musculares y los ejercicios para potenciar la musculatura cervical mejoran la sintomatología. Sin embargo, si el síntoma de mareo consiste en sensación de giro de los objetos de inicio agudo el origen de los síntomas es probablemente por un problema del oído interno.

3.  ¿Puede ser culpa de la ansiedad?
El mareo es un síntoma que puede deberse a un trastornos de ansiedad y en general los pacientes que lo sufren refieren una sensación extraña "como si estuvieran flotando". La aparición de estos síntomas, con sensación de ahogo y temblor sugiere que todo pueda deberse a ansiedad.
Aunque esta sintomatología puede ser debida a ansiedad deben considerarse otras posibilidades y es aconsejable una consulta médica.

4. Hay un vértigo posicional (por un problema en el oído) que se desencadena al darse vueltas en la cama mientras duerme, por lo que lo recomendable es realizar una consulta en un otorrinolaringólogo.

5.  Los mareos puede deberse a una ligera bajada de tensión arterial con los cambios posturales. En la enfermedad de Parkinson las personas sienten inestabilidad pero no sensación de movimiento del entorno o sensación de que se pueda desmayar. Es necesario realizar los cambios posturales de forma progresiva para disminuir la aparición de estos mareos.

6.En una persona joven que presenta mareo que se acompaña de náuseas y dolor de cabeza debe considerarse la posibilidad de que se trate de una migraña que puede acompañarse de mareo. Sería conveniente acudir a la consulta de un neurólogo.

7. Entre los tratamientos que previenen la aparición de migraña están los antidepresivos. Es posible que el tratamiento con estos fármacos controle la sintomatología de migraña y vértigo. Por otro lado puede producir estos síntomas y el hecho de que reduzca la medicación puede favorecer que reaparezca el mareo y la cefalea.

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Mareos, descubre su causa: falta de aire, problemas de equilibrio, envejecimiento, náuseas